samen het woord 'yoga' vormen
In Lotusstudio aan de Runstraat 35 in Eindhoven worden wekelijks op diverse tijden yogalessen gegeven. Ook worden geregeld (yoga)workshops en diverse cursussen en activiteiten georganiseerd. Tevens behoren arrangementen en maatwerk tot de mogelijkheden.
samen het woord 'yoga' vormen
Maandag
18.15-19.15 uur
19.30-20.30 uur
20.45-22.15 uur
Dinsdag
18.30-20.00 uur
20.15-21.45 uur: zwangerschapsyoga
Woensdag
09.30-11.00 uur: start bij voldoende aanmeldingen
19.15-20.15 uur: tieneryoga
20.30-22.00 uur
Donderdag
09.30-10.30 uur:
start bij voldoende aanmeldingen
19.00-20.00 uur
20.15-21.45 uur
Je volgt je lessen wekelijks op dezelfde lestijd. Zie deelname voor informatie over inschrijven. Zie het jaarrooster voor informatie over vakanties en feestdagen.
Yoga is een persoonlijk proces. Je werkt aan jezelf en daarbij gaat het niet om 'presteren'. Lichamelijke oefeningen (asana's) zijn onderdeel van yoga. Zonder te forceren word je door asana's soepeler en werk je aan kracht en conditie. Door inspanning ontspan je lichaam en geest. Je leert 'loslaten'. Je leert je lijf (weer) goed te voelen en je hoofd kan even leeg zijn. In het hier en nu kun je eenheid met je omgeving ervaren. De oefeningen werken zuiverend. Yoga heeft dan ook een positief effect op je leven en gezondheid.
In de lessen wordt gewerkt aan asana's (yogahoudingen). In de lessen van 1,5 uur is de warming-up uitgebreider dan in de lessen van 1 uur en doen we aan het einde van de les vaak ademhalingsoefeningen of een korte meditatie.
Yoga oefeningen doe je voor jezelf, op je eigen niveau. Het gaat er niet om hoe 'goed' je iets kunt of hoe lenig je bent. Voor deelname aan de lessen maakt het niet uit hoeveel ervaring je met yoga hebt. Wanneer je zwanger bent of specifieke lichamelijke klachten hebt, is het wel belangrijk dit voor aanvang te melden, zodat hier rekening mee gehouden kan worden.
Inschrijven doe je door een e-mail te sturen naar inschrijven@lotusstudio.nl. Je schrijft je in per seizoen (12 lesweken) voor 1 of meerdere lessen per week. Je volgt je lessen steeds op dezelfde dag/tijd. Zie yogalessen voor de diverse lestijden en tarieven voor het lesgeld.
Na inschrijving ontvang je een bevestiging. Je inschrijving geldt voor een seizoen van 12 lesweken. Na inschrijving ga je een betalingsverplichting aan voor een seizoen yogalessen, zie tarieven. Een schooljaar is ingedeeld in 3 lesseizoenen. Wekelijks zijn er yogalessen m.u.v. schoolvakanties en feestdagen, zie hiervoor het jaarrooster. De lessen hebben een doorlopend karakter. Het is dus niet een cursus met een begin en een eind. Tijdens een seizoen instromen, is mogelijk wanneer er plaats is in de betreffende groep. Wanneer je na een seizoen wilt stoppen met de yogalessen, laat dit dan tenminste 2 weken voor het einde van het lopende seizoen weten.
Je kunt ter kennismaking op afspraak een proefles volgen. Kosten: € 7,50 voor een les van 1 uur of € 10,- voor een les van 1,5 uur. Je hoeft met een proefles niet te wachten tot er een nieuw seizoen aanbreekt. Wanneer de proefles je bevalt, kun je instromen tijdens het lopende seizoen mits er plaats is. Je schrijft je dan in voor het resterende aantal lessen van het seizoen. Het bedrag voor de lessen die geweest zijn, wordt verrekend met het lesgeld.
Zonder inschrijving af en toe een les volgen, kan alleen op afspraak per 'losse' les. Er wordt gewerkt met kleine groepen, dus er zal niet altijd ruimte zijn voor het nemen van een losse les. Losse lessen zijn in verhouding duurder dan de lessen bij inschrijving per seizoen. Een losse les kost € 11,25 voor een les van 1 uur en € 15,- voor een les van 1,5 uur. Hiernaast worden ook yogaworkshops georganiseerd.
Trek gemakkelijk zittende kleding aan naar de les of neem deze mee, bijv. een joggingbroek met T-shirt. Er is ruimte om je desgewenst om te kleden. Yoga-oefeningen doe je op blote voeten op een yogamat. Yogamatten zijn aanwezig. Voor je eigen hygiëne kun je een handdoek meenemen voor op de yogamat. Neem iets warms (vest, sokken) mee voor tijdens de ontspanning aan het einde van de les, zodat je dan niet afkoelt.
Wanneer je zwanger bent of specifieke lichamelijke klachten hebt, meld dit dan voor aanvang van de les(sen). Raadpleeg een dokter wanneer je twijfelt over deelname aan de lessen om gezondheidsredenen. Eet 2 à 3 uur voor de les liefst niets (zwaars) meer. Zie ook de huisregels en cursist informatie.
terug naar boven
| lessen: | tarief per seizoen (12 lesweken: 1 les per week): |
| lessen van 1 uur | € 90,- |
| lessen van 1,5 uur | € 120,- |
Voor aanvang van de lessen gaarne het lesgeld voldoen op bankrekening 78.47.14.282 t.n.v. S. Timmerman te Eindhoven. Wanneer je 2 lessen per week volgt, krijg je 10% korting op het totale lesgeld. Betalingen gaan per seizoen. De lessen hebben een doorlopend karakter. Het is dus niet een cursus met een begin en een eind. Wanneer je na een seizoen wilt stoppen met de yogalessen, laat dit dan tenminste 2 weken voor het einde van het lopende seizoen weten. Er wordt € 30,- in rekening gebracht als je later opzegt. Wanneer je tijdens een seizoen stopt met de yogalessen is geen restitutie van het lesgeld mogelijk. Nieuwe cursisten kunnen tijdens een seizoen instromen, mits er plaats is in de betreffende groep. Het lesgeld voor de lessen die geweest zijn, wordt dan verrekend met het lesgeld. Zie deelname voor informatie over inschrijven en een proefles.
Je inschrijving geldt voor een vaste dag/tijdstip. Zie yogalessen voor de diverse lestijden. Wanneer je een keer niet naar de les kunt komen en je hebt dit tijdig doorgegeven, kun je de gemiste les in overleg inhalen in een andere groep, mits er plaats is. Het kunnen volgen van een inhaalles betreft een service. Er ontstaat dus niet automatisch recht op een inhaalles. Wanneer er geen plaats is in een andere groep, is de gemiste les voor eigen rekening. Gemiste lessen worden niet verrekend met het lesgeld en niet achter een seizoen aangeplakt.
terug naar boven
'Ongeveer 15 jaar geleden kreeg ik mijn eerste yogales. Dat voelde direct goed. Destijds vroeg mijn yogadocent me om onder haar begeleiding aan beginnersgroepen les te geven. De kennismaking met yoga werd verdiept, yoga kwam in mijn leven. Sindsdien ben ik yogalessen en workshops blijven volgen, waaronder veel lessen van Iyengar yogadocenten. Later heb ik de HBO studie Culturele Maatschappelijke Vorming (CMV) gedaan met het hoofdvak dans en beweging. Tijdens deze opleiding heb ik danslessen gegeven aan diverse doelgroepen, waarbij ik yoga-oefeningen intergreerde.
In 1991 reisde ik voor het eerst door India. Dit land maakte en maakt nog steeds diepe indruk op me. Er volgden meer reizen en stages in India. Tijdens mijn verblijf daar heb ik van diverse yogadocenten les gehad. Zomer 2004 heb ik in Nashik, een heilige plaats in India, een Yoga Teachers Training met goed gevolg afgerond (asthanga / hatha yoga).
Hierna heb ik de driejarige yogadocentenopleiding van Ron van der Post in Nijmegen voltooid. Yoga is een levensweg en ik studeer nog steeds. Geregeld volg ik verdiepingsworkshops, o.a. in power- en asthanga vinyasa yoga, in Iyengar yoga en in Satyananda yoga. Recente bijscholingen zijn "yoga nidra" en zwangerschapsyoga. Naast yogadocent ben ik gediplomeerd yogamasseur en sportmasseur. Ik voltooide de driejarige opleiding Thaise massage bij Thai Dee. Thaise massage wordt ook wel 'yogamassage' genoemd; yoga voor de 'luie' mens. Deze massagevorm kan therapeutisch toegepast worden, daarom heb ik tevens de opleiding Medische Basiskennis gedaan.
In juni 2007 kreeg ik de sleutel van mijn eigen ruimte 'Lotusstudio'. De lotus staat voor mij symbool voor spirituele groei: stevig geworteld, groeit de lotus door het soms troebele water naar het licht. Met heel veel plezier geef ik mijn yogalessen, workshops en yogamassages in de studio en de ruimte biedt ook mogelijkheden voor andere docenten en disciplines.'
Ben je 14 weken of langer zwanger dan is zwangerschapsyoga iets voor jou! We besteden veel aandacht aan ontspannende oefeningen en ademhalingstechnieken om optimaal van je zwangerschap te genieten, eventuele lichamelijke klachten te voorkomen of te verminderen en je goed voor te bereiden op de komst van je baby.
Zwanger zijn en moeder worden is een hele verandering, fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel. In de yoga is er aandacht voor alle aspecten van de zwangerschap. We doen aangepaste yogahoudingen die prettig zijn om te doen als je zwanger bent en die goed voor je zijn. Je leert je steeds veranderende lichaam beter kennen en vertrouwen op je lichaam en je kunnen. Er zijn oefeningen die je energie geven en oefeningen om te ontspannen. Je maakt contact met je baby in je buik. Je leert je bekkengebied beter kennen en aansturen. We doen ademhalingsoefeningen die fijn zijn tijdens je zwangerschap. Ook leer je ademhalingstechnieken die je kunt gebruiken bij de bevalling. Tevens wordt er informatie gegeven over de bevalling. Het is belangrijk dat je plezier beleefd aan de yoga en dat er een open sfeer is. Er is dan ook ruimte voor het stellen van vragen.
Praktische informatie over de cursus:
De cursus bestaat uit 8 lessen van 1,5 uur op dinsdagavond van 20.15 tot 21.45 uur. Wekelijks zijn er lessen m.u.v. de schoolvakanties en feestdagen. Een proefles volgen of instromen kan na overleg. Het lesgeld voor de cursus zwangerschapsyoga bedraagt € 120,- Na de cursus (periode van 8 lesweken gerekend vanaf je eerste les) is het mogelijk om tegen bijbetaling nog wat langer door te gaan met de zwangerschapsyogalessen. In principe kun je met zwangerschapsyoga meedoen vanaf week 14 tot laat in je zwangerschap. Daar waar nodig wordt gedifferentieerd lesgegeven en kunnen oefeningen worden aangepast. Inbegrepen in de cursus is een bijeenkomst naderhand voor mama's en babies. Voor meer informatie over de cursus kun je bellen naar Susanne (040-2522968) of e-mailen naar info@lotusstudio.nl
De partneryoga workshop is een goede aanvulling op de cursus zwangerschapsyoga. De avond is informatief en praktijkgericht. Tijdens de partneryoga workshop wordt dieper ingegaan op de bevalling. Jullie krijgen praktische informatie over de verschillende fases van de bevalling. Ook gaan we diverse oefeningen doen. Je partner maakt kennis met yoga technieken en krijgt manieren aangereikt om je te ondersteunen. De eerstvolgende zwangerschaps-partneryoga workshop is op vrijdagavond 2 april van 19.30u tot ca. 21.30u. Kosten € 30,- per koppel.
Op afspraak kun je ook individueel begeleid worden. Dit kan als aanvulling op groepslessen, maar ook wanneer je geen groepslessen volgt. Je kunt een individuele zwangerschapsyogales boeken, maar ook een yogales ter bevordering van je herstel na de bevalling. Ook is het mogelijk om een prive yogales te volgen wanneer je graag zwanger wilt worden, maar dat nog niet bent. Een aantal yoga oefeningen werken bevorderend op je vruchtbaarheid en yoga geeft je extra ontspanning. Ook in je prille zwangerschap is het mogelijk om een priveles te volgen. Een priveles van ca. 1 uur kost € 50,-
Kinderen leren spelenderwijs wat yoga voor hen kan betekenen. Leeftijd: 7 tot 12 jaar. Hou je van bewegen, muziek, ontdekken en plezier maken? Dan is kinderyoga iets voor jou! Kinderyoga is een plezierige manier van ontspannen. In een veilige sfeer kun je bewegen, spelen en stilte ervaren.
Heb je interesse in kinderyoga? Opgeven kan door een e-mail te sturen naar inschrijven@lotusstudio.nl . Er zal een cursus starten zodra er voldoende aanmeldingen zijn. Bij de groepsindeling wordt zoveel mogelijk rekening gehouden met de leeftijden van de kinderen. De lesdag en lestijd worden in overleg bepaald. Het lesgeld bedraagt € 75,00 voor 10 lessen. Docent: Marielle van Zon.
Marielle is moeder van 3 kinderen en is geinspireerd geraakt door yoga. Daarom besloot ze de opleiding tot kinderyogadocent te volgen. Naast yoga, gebruikt ze ook technieken uit de braingym en hart-focus. Marielle is naast docent kinderyoga ook masseur en natuurgeneeskundig therapeute vanuit een holistische visie.
Yoga maakt je soepel en krachtig. Je werkt aan je conditie én je voelt je meer ontspannen! Woensdag 3 maart wordt van 19.15u tot 20.15u een proefles tieneryoga georganiseerd! De proefles kost € 7,50 p.p. Wanneer je interesse in tieneryoga hebt, kun je je telefonisch (040-2522968) of per e-mail (inschrijven@lotusstudio.nl) opgeven. Leeftijd: vanaf 12 jaar (middelbare school). De lessen zullen worden gegeven door Susanne Timmerman, zie voor informatie docent.
terug naar boven
Op zaterdagen worden af en toe yoga workshops georganiseerd. De workshops starten om 10.30 uur en duren tot ca. 13.00 uur. In deze intensieve les wordt gewerkt aan diverse yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en aan meditatie. Het hele lichaam komt aan bod en daardoor kan je energie weer goed doorstromen. Kosten: € 30,- per persoon per workshop. Docent: Susanne Timmerman. Opgeven voor een workshop kan door een e-mail te sturen naar inschrijven@lotusstudio.nl. Op dit moment staan er geen intensieve worksops gepland.
Op aanvraag kunnen yogaworkhops op maat worden aangeboden op locatie of in Lotusstudio, bijvoorbeeld voor een vrienden- of vriendinnenclub of voor collega's etc. In Lotusstudio kan aansluitend aan de workshop een vegetarische lunch verzorgd worden. Bij mooi weer wordt onder de veranda in de prachtige tuin geluncht. Een kookdemonstratie van traditionele Indiase huisgemaakte gerechten behoort tevens tot de mogelijkheden... waarna deze gerechten natuurlijk geproefd worden. Ook is een combinatie mogelijk van yoga met massage. Naast yoga kunnen ook andere workshops georganiseerd worden. In overleg maken we een speciaal arrangement toegesneden op de groep deelnemers. Lotusstudio is een sfeervolle cursusruimte met eigen ingang, keuken en toilet. Deze ruimte kan tevens gehuurd worden voor een cursus of activiteit, zie verhuur.
Wekelijks zijn er yogalessen m.u.v. schoolvakanties en feestdagen:
- carnavalsvakantie: maandag 15 februari t/m vrijdag 19 februari 2010
- in de week van maandag 8 maart tot vrijdag 12 maart 2010 vervallen de lessen
- 2e Paasdag: maandag 5 april 2010.
- meivakantie: van
maandag 3 mei tot vrijdag 7 mei 2010.
- Hemelvaartsdag: donderdag 13 mei 2010
- 2e Pinksterdag: maandag 24 mei 2010
- zomervakantie: van maandag 19 juli tot en met vrijdag 3 september 2010.
Het volgende lesseizoen start vanaf maandag 29 maart 2010. Als je met yogalessen wilt starten, kun je tijdens het nu lopende seizoen instromen, mits er plaats is. Zie yogalessen voor de diverse lestijden.
In de zomerperiode (tijdens de zomervakantie) zullen wel yogalessen georganiseerd worden, t.z.t. volgt een aangepast zomerrooster.